La complicada telaraña venezolana

Por: Paco Pérez Seguramente, al final, Guaidó le ganará la batalla decisiva a Maduro y le echará del poder, porque el dinero es un poderoso caballero y más en el mundo occidental capitalista que, todo hay que decirlo, ha bloqueado la economía de la República de Venezuela sin piedad desde Hugo Chávez. Pienso que el comandante golpista era un iluso revolucionario que en los tiempos actuales quiso equilibrar las grandes diferencias sociales de la población venezolana y las grandes fortunas internas y gran parte del capital foráneo tocaron a rebato y huyeron enseguida del territorio nacional, sobre todo a raíz de la nacionalización generalizada de bienes y servicios emprendida por Chávez. Como es bien sabido, el dinero no tiene sentimientos y, por eso mismo, la revolución chavista no tuvo más remedio que pedir ayuda al régimen castrista de La Habana y Fidel, encantado, a cambio del petróleo venezolano envió a Venezuela, con la bendición de los rusos, miles de maestros y médicos cubanos, y lo que es más significativo, decenas de mandos militares del régimen comunista de la vecina isla caribeña, que en cuestión de meses empezaron a depurar a los mandos castrenses sospechosos de no apoyar a Chávez, además del control el servicio de inteligencia y el Sebin, con lo que la supuesta revolución quedó presa de los hermanos Castro. A pesar de todo, Chávez timoneó como pudo y le dejaron en los primeros años, pero luego llegó su grave enfermedad y posterior fallecimiento y accedió al poder un analfabeto funcional llamado Nicolás Maduro, que ha sido un títere del verdadero cerebro de la llamada revolución, un tal Diosdado Cabello, un militar que presidió años atrás la Asamblea Nacional y que es quien controla las alcantarillas de la República, el que ha hecho ricos a los dirigentes chavistas y el artífice del las operaciones represivas y del narcotráfico de Estado. Se dice que en la casa del pobre siempre hay necesidades y estos supuestos revolucionarios herederos de Chávez han llevado al país hermano a la miseria, con la inestimable colaboración de EE.UU y los principales países del mundo capitalista, que ahorcaron la economía venezolana. También han tenido mucho que ver en Venezuela dos grandes nacionales del "otro lado", como la antigua Unión Soviética, o más propiamente dicho la Rusia de Vladimir Putin, y también la República Popular de China, que siguen apoyando a Maduro no por cuestiones ideológicas sino crematísticas, sino por interés que ambas potencias han mostrado por el petróleo venezolano. En la actualidad, con la autoproclamación de Guaidó como presidente interino de Venezuela (respaldado por Estados Unidos, Canadá y la Unión Europea), se plantea una difícil solución a esta tremenda telaraña política y socioeconómica del país caribeño, y es muy probable que la transición de un régimen dictatorial a otro apadrinado por Donald Trump no se produzca de manera pacífica y tengamos que lamentarnos de un indeseable baño de sangre en las calles de Caracas y otras importantes ciudades venezolanas. Ojalá que prevalezca la paz y no se produzca un enfrentamiento atroz entre los dos mitades del pueblo, como ocurrió en España con una guerra civil (1936-39) entre compatriotas de un bando y otro. Recemos.

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Santa Cruz, capital de Canarias

Por: José Manuel Bermúdez Esparza Hace justamente hoy una semana, el pasado 27 de enero, se cumplió el 197 aniversario de la declaración de Santa Cruz de Tenerife como capital de Canarias. Aquella decisión, sustanciada en un decreto del Rey Fernando VII, fue posible gracias a la tenacidad y capacidad del síndico del Ayuntamiento, José Murphy, que tejió en Madrid los apoyos precisos entre los diputados de las Cortes. La declaración supuso un nuevo e importante hito para la ciudad, que quedaría grabado en letras de oro para la posteridad, junto a otras páginas gloriosas de nuestra historia. Es más, la capitalidad fue la culminación y el resultado de esos episodios, entre ellos la victoria sobre las tropas de Nelson y los reconocimientos de Santa Cruz como Muy Leal, Noble e Invicta ciudad. Casi doscientos años después, Santa Cruz sigue llevando muy a gala su condición capitalina, forjada en la vitalidad de sus gentes y ratificada por su centralidad en los negocios y el empleo a nivel insular y autonómico. Muchas han sido las vicisitudes que el pueblo chicharrero ha pasado a lo largo de su historia, pero por la proximidad en el tiempo no podemos dejar de mencionar la profunda crisis económica en la que nos sumimos al inicio de la presente década.Una crisis que, como ocurrió en todo el Estado, removió los cimientos de la misma sociedad, hundió el empleo y obligó a duros recortes en la prestación de servicios públicos. Afortunadamente, lo peor ha pasado y Santa Cruz está saliendo fortalecida de esa recesión, recuperando el empleo perdido y, además, haciéndolo con mayor intensidad relativa que otros municipios e islas. Esa circunstancia revela la creciente fortaleza del factor capitalino, que se viene traduciendo en unas buenas cifras económicas, especialmente en materia de contrataciones laborales. Santa Cruz se siente capital y durante estos años de necesidad hemos hecho virtud de esa condición, que ha actuado como fuerza motora para impulsarnos hacia delante. Para superar los obstáculos del camino y prepararnos para un futuro que miramos hoy con moderado optimismo, pero con mucha esperanza. Estamos en disposición de abrir otro capítulo de nuestra historia y de asumir nuevas responsabilidades como líderes de esta parte del Atlántico Medio. Desde el Ayuntamiento estamos trabajando día a día para que esas nuevas posibilidades, esas oportunidades que se avizoran en el camino se conviertan en certezas y se traduzcan en un mayor bienestar para todos los chicharreros y tinerfeño Lo hacemos, además, en cooperación continua con los representantes de nuestros sectores productivos, de nuestros colectivos cívicos, de organizaciones profesionales? en definitiva, con todos los que compartimos ciudad. Porque fuimos, somos y seremos capital. Esa condición obliga.

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Por los canarios y por la libertad

Por: Casimiro Curbelo He hablado por teléfono con personas que están viviendo una situación desesperada al otro lado del Atlántico que me ponen los pelos de punta. Escuchar el testimonio de canarios que malviven en Venezuela es realmente dramático. Porque están viviendo con miedo por sus vidas en medio de la inseguridad, de bandas de maleantes armados, acosados por el hambre y la pobreza. No hay nada para comer y nada con qué comprarlo. Ese es el desastre al que se ha llevado a un país rico y es la razón por la que la gente se ha tirado a la calle para poner el pecho delante de las balas. Me indigna que algunos políticos de la caverna de la derecha más rancia digan que es el socialismo el que ha llevado a Venezuela a la ruina. El socialismo busca la justicia social y la igualdad entre los seres humanos pero no se impone con la fuerza de los tanques ni condena a los pueblos a la miseria. Han sido los democristianos, los liberales y los socialdemócratas los que han llevado a Europa por el camino del bienestar que hoy disfrutamos y que se hace casi doloroso cuando pensamos en cómo están hoy nuestros hermanos venezolanos. Hace no mucho tiempo, Venezuela era un país rico y un centro de negocios en el Caribe. ¿Con desigualdades y pobreza? Claro que sí. Por supuesto que había un ejército de pobres que se extendían por los ranchitos de los cerros de Caracas, a los que cantaba Ali Primera:"qué triste suena la lluvia en los techos de cartón". Hoy, en cambio, la pobreza y el hambre se ha adueñado de toda la sociedad. Lo que se cargó el país no fue la corrupción, que era importante, sino el descrédito de los políticos y el fracaso de los partidos tradicionales en dar respuesta a las demandas sociales. ¿Les suena de algo? En ese caldo de cultivo empezaron a surgir descontentos que hablaban de soluciones radicales y encantaban al pueblo con un lenguaje nuevo y la promesa de que si ellos mandaran se iban a terminar todos los problemas. ¿Les suena también? El comandante Chávez intentó primero un golpe de Estado, como Tejero en España, y acabó en la cárcel. Pero fue indultado y puesto otra vez en la calle. Transformado en un personaje mediático, se presentó a unas elecciones y las ganó. Y fue entonces cuando Venezuela empezó a caminar hacia la profunda crisis social, política y económica que padece hoy. Esta semana, el Parlamento de Canarias debatirá qué medidas podemos adoptar en las Islas. No nos podemos poner de lado, ignorando que al otro lado del mar viven canarios y descendientes de canarios a los que debemos tratar como parte de nuestra comunidad. Y tampoco podemos dejar solo a un pueblo venezolano que ha salido a la calle para luchar a brazo partido por su libertad y pedirle a Nicolás Maduro que se vaya. La presión internacional pidiendo elecciones libres y con garantías de imparcialidad es abrumadora. El Parlamento de la Unión Europea, como ya han hecho otros países, ha reconocido a Juan Guaidó como el legítimo presidente de Venezuela, lo que sitúa a Maduro cada vez más cerca de una situación insostenible a nivel exterior. Y especialmente orgulloso me siento del presidente del Gobierno de nuestro país, que ha dado un paso al frente llamando "tirano" al gobernante que, como Maduro, pone al ejército a reprimir a su propio pueblo. A un nivel más modesto, nosotros tenemos que hacer algo. Las islas deben ayudar a los canarios que están en Venezuela haciéndoles llegar de una manera segura y viable, alimentos, medicinas y bienes de primera necesidad. Y Canarias debe liderar las acciones políticas que sean necesarias para que ese plan de ayuda sea también un objetivo de España y de la Unión Europea, que debe ampliarlo a los millones de venezolanos que se encuentran en un clarísimo riesgo vital por la insuficiente alimentación y la precariedad de la atención sanitaria. Es el momento de recordar a nuestra familia que está en esa 'novena isla' de América del Sur, sufriendo junto al pueblo venezolano del que ya forman parte indisoluble. Debemos darles la oportunidad de encontrar una nueva vida en libertad y debemos luchar junto a toda Venezuela y los venezolanos por el fin de la dictadura y el regreso a la libertad, la democracia y la seguridad.

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(0-0) El Tenerife anuló al Coruña en Riazor

Por: Paco Pérez En un gran encuentro --el mejor del equipo en la Península esta temporada--, el Tenerife logró anular por completo al Deportivo de La Coruña en su estadio de "Riazor" y reafirmó su indudable mejoría tras los fichajes del mercado de invierno, entre otros motivos porque ha mantenido su portería a cero en los últimos tres choques de Liga, algo excepcional en la escuadra blanquiazul. El Tenerife, a diferencia de lo que ocurría hasta ahora en sus partidos lejos de casa, salió muy concentrado y se plantó perfectamente en el campo coruñés, del ta forma que el conjunto gallego se vio impotente para dominar a su rival, sobre todo porque el Depor, invicto en Coruña, sólo había cedido tres puntos en toda la primera vuelta del campeonato. Al equipo de Oltra solo le faltó el gol. Por lo demás, una sobresaliente actuación del conjunto isleño, en el que es difícil destacar a un jugador en concreto porque todos rindieron a un gran nivel y, a pesar de que no pudo marcar, Malbásic se mostró muy activo, aunque no tuvo la suerte de los grandes delanteros. Mejoría generalizada de los blanquiazules liderados por un excelente Uros Racic, que es una joya. Sorprende también, en positivo, el papel de los dos laterales tinerfeñistas, Luis Pérez y Héctor Hernández que desempeñaron en la primera vuelta de la Liga papeles muy discretos. El encuentro se pudo haber decantado a favor de cualquiera de los dos contendientes, pero al final hubo un justo empate a cero goles, porque tampoco hubo importantes ocasiones para marcar y tampoco un equipo dominó territorialmente a su contrincante. Este Tenerife es otro equipo, completamente distinto al del año pasado, porque ahora juega bien, acierta mucho más en los pases, ganas los rechaces y sabe solventar los duelos individuales. Buena parte de "culpa" la tiene el trío de la línea medular, compuesta por Luis Milla y los recién incorporados Uros Racic y Borja Lasso, porque estos dos últimos le han dado alegría, confianza y mejor nivel al conjunto. Los blanquiazules han aprendido por fin a competir en una categoría tan igualada y difícil como es la Segunda División. La pena es que esta mejoría puede que haya llegado tarde, aunque sin echar las campanas al vuelo, este Tenerife ilusiona a sus seguidores y hasta es posible que acabe, si sigue en esta tónica, en los puestos de liguilla de ascenso. Cualquiera sabe. El empate a cero en Coruña a mí me supo a victoria, antes de la visita del Córdoba al "Heliodoro" la próxima jornada. Después, en la siguiente, el Tete viajará al "Carranza" para enfrentarse al Cádiz, dos rivales asequibles.

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Reflexiones del pequeño comercio canario

Por: Federación de Desarrollo Empresarial y Comercial de Canarias Las grandes superficies crecen y los pequeños empresarios desaparecen. ¿Qué está pasando en el comercio de Canarias? Tras la crisis, el pequeño comercio de Canarias vive un declive continuo donde los comercios tradicionales prácticamente están desapareciendo. Este descenso lo podemos apreciar en el número de locales dedicados al comercio minorista, que han cerrado en esta última década. Hay una clonación de las principales calles comerciales a nivel mundial con una oferta de tiendas de cadenas y franquicias, igual que en todo el mundo por efecto de la globalización. Las ventas del comercio tradicional se desploman debido a varios factores, entre los que podemos destacar la implantación de centros comerciales, la situación de inestabilidad económica, así como el comercio online que crece día tras día. No obstante, no nos podemos olvidar de que el poder adquisitivo y los hábitos del consumidor han cambiado radicalmente tras la crisis. Muchas calles canarias, tradicionalmente comerciales, se han quedado poco a poco huérfanas. Los pequeños empresarios se encuentran en una difícil situación viendo cómo los potenciales clientes ya no entran en sus establecimientos. Todo ello, debido, principalmente, a la continua falta de aparcamientos, a la apertura de grandes superficies, incluso, en las principales calles comerciales de las ciudades. Internet ha transformado por completo nuestras vidas y las ventas online suponen un gran reto para el pequeño comerciante, pero además esto viene unido a otros problemas. Al empresario canario le supone un sobrecoste tanto recibir como enviar la mercancía fuera, además de lo que paga por el producto. Hay que cambiar muchas cosas en la comunidad canaria en cuanto a normativas, impuestos, aranceles y aduanas para poder sumarnos con seguridad y garantías y ser más competitivos en el comercio online. El comercio se encuentra sumido en una incertidumbre, ni siquiera las rebajas tienen el efecto de antaño, debido a la liberalización de las mismas. Los consumidores han perdido el interés por estas por el continuo bombardeo mediático de ofertas que ofrecen las grandes cadenas, mientras que los pequeños empresarios no pueden competir para dar salida a sus stocks. Para la implantación de las nuevas tecnologías no basta con dar el salto digital. En los comercios canarios hay otros retos que debemos afrontar, desde el relevo generacional y la alta rotación de actividades y personal, hasta la baja cualificación de los emprendedores, que hacen que sea un fenómeno que hay que abordar desde una perspectiva interdisciplinar. Canarias vive un desequilibrio competitivo y necesitamos que se establezcan medidas concretas que apoyen y ayuden al sector. Medidas en las que se cree un plan donde los pequeños comerciantes puedan ser competitivos y estar en igualdad de condiciones.

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La Venezuela que fue despojada de su belleza

Por: Rafael J. Lutzardo Hernández La que en otros tiempos fuera la Venezuela bella, la “tierra prometida” para muchos emigrantes del planeta tierra; la semilla fructífera de una tierra agradecida que tanto dio de comer a miles de familias, el país del embrujo y la magia de cada amanecer y atardecer, es hoy la triste Venezuela despojada de su belleza por un Gobierno chavista dictador en su fiebre fanática en el control gubernamental del país caribeño, motivando que el éxodo de los venezolanos sea el mayor de Latinoamérica en los últimos 50 años. Escribe Claudio Romero, en un periódico digital de Ciudad Autónoma de Buenos Aires, República Argentina, un importante artículo sobre la realidad actual de Venezuela donde describe una Venezuela bonita, alegre, feliz y hermosa, quedó en una página del pasado en espera de poder recuperarse en un futuro no muy lejano, pero el Gobierno chavista no se lo pondrá nada fácil para que esa bella y hermosa Venezuela vuelva a recuperar es esplendor maravilloso que en otra época brillo con luz propia ante los ojos del mundo. El 90% de los venezolanos reconocen que hoy “son menos felices o más infelices” que en 2016. El relevamiento refleja las razones de la extraordinaria migración venezolana en los últimos meses, casi todas emparentadas con la muerte concreta o la idea de morir por razones de salud y falta de alimentación en el corto plazo. Desde que comen millones de personas, dispersas en el continente latinoamericano y en otros países del mundo. En Argentina se radicaron casi 30.000 personas entre 2017 y lo que va de 2018, números parecidos o proporcionales a Brasil, Uruguay y Chile. ¿Porqué los venezolanos prefieren irse de su país, abandonar su patrimonio y su tierra de origen, dejar congelada en la memoria su pasado, cultura y hábitos?: han perdido sus esperanzas de vivir en democracia y en libertad a causa de un régimen autoritario que los expulsa a diario, y porque la existencia humana se ha tornado insoportable por las carencias alimentarias y de salud, además de la inseguridad física que provoca la violencia de Estado. La vida en Venezuela es realmente un infierno, y así lo demuestran los siguientes datos surgidos de un dossier titulado “Rescatemos a Venezuela” que circula en forma restringida en ámbitos políticos. ¿Se puede vivir en un país que tiene una inflación anual acumulada de 2.616%, la más alta del mundo? ¿Se puede vivir en un país cuya pobreza es del 87%? ¿Se puede vivir en un país en que la Canasta Básica aumentó en el mes de febrero de 2018 un 53,7%, y 5.536% entre febrero de 2017 y febrero de 2018? ¿Se puede vivir en un país donde la Canasta Básica Familiar para 5 miembros requiere de 95,6 salarios mínimos para adquirirla? ¿Se puede vivir en un país donde el 89% de los venezolanos gana a lo sumo 37 dólares al mes, insuficiente para alimentar a su familia? ¿Se puede vivir en un país donde el 71% de sus habitantes no pueden comprar alimentos suficientes para su supervivencia? 8 de cada 10 venezolanos han reducido la ingesta de alimentos por falta de recursos para comprar comida. Hay algo peor que eso: 6 de cada 10 venezolanos se acuestan con hambre por falta de alimentos. Más de 8 millones de venezolanos solo comen 2 veces al día. 6 de cada 10 venezolanos han perdido en el último año 11 kilos de su peso por no poder comer. 4.500.000 personas comen una sola vez al día en Venezuela. La desnutrición infantil toma vuelo en Venezuela porque la escasez de fórmulas lácteas se hace sentir en el 94% de los establecimientos. Según Cáritas el 68% de los niños evaluados tienen algún grado de déficit nutricional. El 21% de los niños evaluados tiene desnutrición leve y el 14,5% desnutrición moderada y severa. En los estándares mundiales se considera entre el 10 y el 15% “estado de crisis”. El 33% de la población infantil presenta retardo en el crecimiento. Semanalmente mueren entre 5 y 6 niños por desnutrición, y se estima que pueden morir en breve plazo unos 280.000 niños. Entre 2015 y 2016 la muerte infantil aumentó un 34%, de los cuales el 60% eran recién nacidos. Las muertes maternas aumentaron un 66% en el último año. La escasez de medicinas e insumos a nivel nacional es hoy del 90% y afecta a 3.000.000 de personas. Esos 3 millones llevan por lo menos un año sin tratamiento médico y medicinal. 4.990 personas hemofílicas con trastornos de coagulación no tienen acceso a factores de anticoagulación. Hay escasez grave de medicamentos para el HIV que afecta al 80% de los 77.000 enfermos. 5.668 mujeres padecen cáncer de mama y no tienen acceso a quimioterapias y otros tratamientos. El diagnóstico tardío y la escasez de tratamiento causan por día al menos 6 fallecimientos de mujeres con cáncer de mama. Enfermedades como la malaria, erradicadas en 2014 en otros países, se incrementó en un 76%. En solo un año los casos pasaron de ser 136.102 a 204.613. Los equipos de diagnóstico y tratamiento en los centros de salud públicos están paralizados en un 60%, y del resto el 80% reporta graves condiciones de precariedad. Existe un 70% de escasez en insumos básicos y médico-quirúrgicos. Los mismos centros manifiestan un medicinas del 80%. Las muertes por mala salud, atención médica y falta de medicamentos son verdaderamente alarmantes. Es un futuro corto el que les espera a los venezolanos que no pueden salir del país para refugiarse en otras naciones solidarias. Pero a ese tipo de muertes se agrega el factor de las muertes violentas que, en 2017 solamente, fueron 26.616, la mayoría de los cuales eran jóvenes de entre 12 y 29 años. 43 jóvenes mueren por día por causas violentas en una sociedad donde reina el caos generado por autoritarismo del poder gobernante. La violencia en general se ha apoderado en un 90% de la población en Venezuela. Fueron 217 los venezolanos muertos durante las manifestaciones registradas entre 2014 y 2018 excusas por la dictadura de Nicolás Maduro. Como corolario, el dossier señala que el 90% de los venezolanos se considera “menos feliz” o “más infeliz” que en 2016. Así es la Venezuela que gana a la muerte. Las fuentes sobre las que se basa este dossier son: Encovi, la Asamblea Nacional de Venezuela, el Centro de Documentación y Análisis Social de la Federación Venezolana de Maestros, Julio la Salud), Observatorio Venzo Penal, Centro Internacional para los Derechos Humanos, Justicia, Libertad, Fundepro, Fundeci, Justicia y Proceso Venezuela, Organización de Justicia Venezolana. Pese a semejante cuadro de horror, Maduro aspira a ganar 10 millones de votos en las próximas elecciones presidenciales y retener el poder. Ni Hugo Chávez lo consiguió en su mejor momento.

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Las mariposas

Por: Sonia Rodríguez Acosta Las mariposas vuelan al ritmo de tu corazón, no emprenden el vuelo solas van con sus alas poderosas moviéndose de un lado a otro. En silencio, solo ven y escuchan pero no emiten sonido alguno. Van volando por ahí con sus alas diminutas pero muy grandes a la vez, me encantan las mariposas porque son sinónimo de libertad, y la libertad es algo que a mí me apasiona. Cuando las veo revoloteando alrededor de mí, las miro y quisiera ser una de ellas. Yo creo que en otra vida yo fui mariposa y experimente esa libertad de volar. Volar podemos hacerlo en la vida real en paracaídas y en avión. Me encantaría subirme en paracaídas, pero debo reconocer que aún no me atrevo, aunque algún día lo hare. Cuando tu mundo se vuelva un caos piensa en la oruga que se volvió mariposa y voló. Las mariposas las hay de mil colores y muchas variedades escogen la que más les guste. Esa que más te gusta es la que te representa. La vida tiene sus altos y sus bajos, a veces vuelas más alto y otras más bajo lo importante es saber volar. Las mariposas son bonitas, tanto como la vida, la vida es súper bonita pero no fácil. Los momentos de altura hay que vivirlos intensamente y los de bajura pasaran no hay nada que sea eterno. Si fuéramos inmortales nos cansaríamos de vivir eternamente seguro, aunque cuanto más tiempo vivamos mejor indudablemente todos queremos la experiencia de esta vida. Esta vida tiene momentos maravillosos que hay que disfrutar al máximo. Las mariposas emprenden su vuelo y van de aquí para allá posándose en la flor que más les guste. Lila de verano es la flor de las mariposas, donde se posan. El verano con el sol da lugar a que las mariposas se vean más bonitas con las flores luciendo sus mejores colores. Los colores vivos y alegres nos invitan a la alegría, los oscuros a la tristeza. Aunque también hay que decir que el negro es un color muy elegante dándole un toque de color. El rojo es un color maravilloso para mi simboliza vida. La vida de una manera u otra siempre nos está dando lecciones que aprendamos o no es nuestra elección. Elección que no siempre es fácil de tomar, pero tomarla depende de nosotros. Muchas veces dudamos de que camino elegir pero escojas el que escojas está bien. Dice un amigo que todo lo que sucede conviene porque nos aporta un aprendizaje de vida. Las mariposas nos simbolizan la libertad. Esa libertad que todos queremos alcanzar de ser nuestra esencia de conectar con nosotros mismos ahí es donde encontraremos la verdadera paz y serenidad que tanto vamos buscando. Las mariposas son hermosas de por sí, su belleza radica en lo que son, es decir en su esencia. La vida es eso volar alto y otras veces bajo, pero cuando bajes acuérdate que puedes volar más alto. Linda mariposa que va y viene, investiga y ve mundo. Un mundo dibujado con los ojos del amor. Tu piel se abriga con el amor de tu propia mariposa. Abrígate con ella y fúndanse en una.

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Toda vida, tiene su historia

“Un pueblo sin historia, es un pueblo abocado a morir sin memoria, por tanto, empecemos a valorar nuestras raíces y dejemos a nuestros descendientes, un legado digno de respeto y de valores por su tierra, por su cultura, y sobre todo, por su gente.” Lou Arroyo, escritora y poeta “Todo el mundo trata de realizar algo grande, sin darse cuenta de que la vida se compone de cosas pequeñas.” Frank A. Clark (1911-1991) Dibujante y escritor estadounidense Porque en la vida, en este caso lo que me interesa, es dar otra perspectiva de la persona que le apasiona escribir sobre su tierra y sobre todo, la que plasma en sus personajes las características de nuestros antepasados, hombres y mujeres sencillos, cuyo fin era trabajar para sacar adelante a la familia y prosperar a pesar de las dificultades que encontraron a lo largo de la historia. El legado que han dejado nuestros ancestros que lucharon por sobrevivir a tiempos duros, desde tiempos remoto, pasando por la época de la conquista hasta nuestros días y que debemos de darle el valor y el reconocimiento a todos ellos, así que, simplemente quiero contar historias anónimas, de personas que dejaron huellas y, que ellas son las que en realidad hacen y dan forma a la historia de un pueblo. “Por tanto, muchas grandes historias, nacen de la gente sencilla.” Como la historia de Lola, una pobre campesina y de un señorito de ciudad, llamado Juan; o la de Toño, el cojo, hijo de un zapatero o la historia de Juana, o la historia de una Harimaguada llamada Abenaura, y así, una larga lista de personajes que podemos encontrar a lo largo de nuestra historia. Aún recuerdo cuando era niña, las anécdotas que me contaban tanto mi abuela como mis tías abuelas poniendo todas ellas, esa emoción en sus voces al contarlas: muchas eran tristes, otras alegres, algunas divertidas, en definitiva, todos eran cuentos inolvidables reflejo de sus vivencias. Y como suele pasar muchas veces; olvidamos que en lo simple y pequeño, en este caso, en la gente humilde y luchadora, es la que va a componer la historia del lugar; y esas son las vidas que yo quiero contar, la que están ocultan en la memoria de nuestros ancianos y son las que debemos de conservar y trasmitir a nuestros jóvenes. Así que invito al lector, a que descubra un mundo nuevo pero que esta vez lo haga con ojos nuevos, donde el pasado y el presente se unen para dar forma al futuro, uno lleno de esperanza y fe. Un ruido la despertó. El agua caía a con fuerza de la negra nube que sobre su cabeza se había posado, la cual medio la ahogaba y ella solo podía escupir y resoplar. A pesar del ruido de la lluvia, escuchó el grito de un animal. No se asustó, ¿para qué? No tenía nada por lo que vivir. No temía a la muerte. Pero el sonido fue persistente. Algo le llamó la atención y azuzó el oído. Era un llanto. ¿Llanto? ¿De quién? Mientras la lluvia caía implacable, se levantó y prestó atención. Justo detrás de unas piedras era de donde salía el sonido. Trepó entre ellas y su gran sorpresa fue, que encontró entre la maleza, un revoltijo de pieles de cabra. Rebuscó entre ellas y una manita apareció. Retrocedió pero el llanto del bebé pudo más que ella y tomándolo entre su pecho, lo protegió de la lluvia. S

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Los beneficios del magnesio para nuestro cuerpo

Por: Paco Pérez El magnesio es un mineral esencial en la realización de diversos procesos metabólicos y se halla presente en todas las células del cuerpo. He de confesar que yo ingiero un comprimido efervescente de cloruro de magnesio desde hace cierto tiempo, por recomendación médica, con algunos intervalos de descanso. El magnesio puede encontrarse en la naturaleza en forma de ión formando sales y óxidos y tiene un importantísimo papel biológico no solamente para los seres humanos, sino también para las plantas. De hecho la clorofila contiene magnesio y ya sabes lo esencial que es este compuesto para que ocurra la fotosíntesis y se produzca el oxígeno que respiramos así como el crecimiento de las plantas que consumimos. En los seres humanos el magnesio se halla en todos los tejidos, particularmente huesos y músculos. Sus funciones resultan muy diversas, entre las que están las siguientes: Estabiliza las cadenas de ADN y ARN, lo cual permite la correcta regeneración celular, evita que ocurran mutaciones y también que aparezcan células cancerígenas, entre otras cosas. Interviene en la producción de ATP, la energía necesaria para todos los procesos metabólicos y tiene una relación directa con el metabolismo de calcio Interviene en los procesos de producción de neuromoduladores y neurotransmisores que permiten que la información viaje en forma de impulso nervioso a través de tu cuerpo y puedas moverte, hablar, y en fin ser quien eres. Permite la relajación muscular, de hecho es especialmente importante en el mantenimiento del ritmo adecuado en los latidos del corazón. Los requisitos diarios de ingesta de magnesio son de 300 a 360 miligramos en el caso de los adultos, pero no necesitas llenarte de suplementos, puedes encontrar lo que tu cuerpo precisa en numerosos alimentos naturales como, por ejemplo, los vegetales de hojas verdes. Muchos son los alimentos que contienen magnesio, pero es bastante usual que existan deficiencias de este mineral puesto que ciertos medicamentos o altos niveles de estrés pueden causar su eliminación a través de la orina. Debemos cuidar nuestros niveles de magnesio, puesto que sus beneficios para la salud son innegables, en general manteniéndolos estables se puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, contracturas musculares, diabetes e hipertensión arterial. El magnesio es un tranquilizante natural que interviene en las transmisiones nerviosas y mantiene activas las neuronas. Si quieres tener tu sistema nervioso en buen estado y sentirte relajado y alegre, ocúpate de tus niveles de magnesio, los cuales influyen directamente en la producción de serotonina, hormona que te levanta el ánimo. El magnesio, además, es necesario en los procesos metabólicos que permiten la obtención de energía. Si se desea tener mayor fuerza muscular, ya sea fuerza de agarre o potencia en piernas y brazos y ver los músculos bien desarrollados el magnesio ayuda. También la fijación de calcio y el fósforo en los huesos y dientes lo cual hace que los tengas sanos y fuertes. Al consumir este elemento en las cantidades recomendadas estarás previniendo la osteoporosis y las caries. El equilibrio entre el calcio y el magnesio es esencial para la vida. Al movilizar el calcio el magnesio es capaz de destruir los cálculos renales, así que tener los niveles adecuados hará que tengas en perfecto estado tus riñones. El magnesio favorece el equilibrio hormonal y es capaz de prevenir y disminuir los dolores menstruales. Depura nuestro organismo, al actuar como un laxante suave es capaz de arrastrar las toxinas presentes en nuestros intestinos favoreciendo su evacuación. También controla la proliferación de la flora intestinal. Nada como el magnesioo para relajar el músculo cardíaco y prevenir arritmias, además de jugar un importante papel en muchas de las reacciones que ocurren en el corazón. El ion magnesio forma parte de la saliva, solución acuosa que tiene entre otras funciones la lubricación del alimento y el comienzo de su digestión. Este ion también se encuentra presente en los jugos gástricos. Igualmente influye directamente en la relajación muscular, evitando calambres, agotamiento y lesiones. Los bajos niveles de este ion aumenta la acumulación de ácido láctico incrementando los dolores, la rigidez y las contracturas musculares. Tambien es un electrolito esencial en el mantenimiento del equilibrio de los líquidos corporales, de esta manera juega un papel primordial en establecer una presión arterial adecuada. Es muy importante para las embarazadas, es por eso que deben consumir diariamente entre 320 y 380 miligramos de magnesio. Este mineral previene que ocurran partos prematuros manteniendo el útero relajado hasta el momento del parto. Regula cualquier desequilibrio del pH corporal, de no ser así pueden ocurrir afectaciones de tejidos y órganos. Por otro lado, melotonina es una hormona que entre sus tantas funciones influye en la regulación del sueño. Las deficiencias de magnesio, al influir sobre esta hormona, provocan la aparición de trastornos del sueño. Finalmente se puede decir que el magnesio ayuda a prevenir la diabetes, posibilitando el control de los niveles de azúcar en sangre. Mediante el aumento de la liberación de insulina esta sustancia permite la incorporación de azúcares en las células, disminuyendo su concentración en la sangre. Les recomiendo, amables lectores que, en cualquier caso, consulten siempre con su médico antes de ingerir suplementos de magnesio. Él mejor que nadie sabrá si lo necesita.

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Es recomendable beber dos litros de agua al día

Por: Paco Pérez Las autoridades sanitarias, los médicos y los nutricionistas recomiendanm que debemos beber, por lo menos, dos litros de agua al día. Todos sabemos que ingerir agua es importante, porque es es el líquido vital y sin él moriríamos. Cerca del 65% del cuerpo está compuesto por agua, y en los niños esta proporción aumenta. También nos ayuda a desintoxicar e hidratar tejidos y órganos internos. De hecho, en cada función del organismo está involucrado el líquido elemento incoloro, inodoro y transparente: en la digestión, en absorción y en el transporte de los nutrientes. Esto es lo que debes saber sobre nuestra fuente de vida. Aunque la cantidad duiaria recomendable es de 2,5 litros en hombres y 2 litros en mujeres, hay que matizar. No requiere la misma cantidad una persona que practica deporte a la que no, o si estamos en época veraniega, que el cuerpo necesita más, debido a que se tiende a sudar. Hay que tener en cuenta factores como la edad, el peso, el estado físico y de salud de cada persona. Si una mujer está embarazada debes tomar 0,3 litros más y si está en época de lactancia 0,7 más. Los beneficios de tomar estas cantidades de agua son numerosos. El más importante de ellos es que nos ayudará a lograr el equilibro de fluidos en el cuerpo, ya que necesitamos ingerir sodio y potasio (los encargados de mantener el equilibro de líquidos en el cuerpo) que sólo es posible con el agua potable. Además, hay que indicar que la mayoría de procesos que realiza el organismo utilizan el agua, por lo que si su nivel es bajo, se tendrá la sensación de poseerpoca energía. Cuando nos sintamos con debilidad no cometer el error de tomar café o té, ya que podemos deshidratarnos más. Se dee tomar tomar un vaso de agua. No esperes a que tu cuerpo te lo pida para beber agua, ya que eso será señal de que empiezas a estar deshidratado. No te confíes de que no sientas sed y bebe antes de que te llegue esa sensación. Se debe comenza el día tomando un vaso de agua antes de desayunar y es aconsejable no ingerir agua durante las comidas ya que el estómago necesita un entorno ácido para digerir los alimentos. Si está inundado de agua, diluimos los jugos gástricos y su capacidad de digerir. El agua es asimismo la mejor aliada si se quier perder y/ocontrolar el peso. A diferencia de otras bebidas artificiales, el agua está cien por cien libre de calorías y azúcares. Un truco es beber dos vasos de agua 30 minutos antes de comer, así te ayudará a controlar el hambre y algunos antojos inoportunos. El agua fría no es mejor para adelgazar, ya que para quemar calorías tu cuerpo primero tiene que restablecer la temperatura adecuada. Lo más recomendable es agua a temperatura ambiente. Por último, no sólo es importante cuándo y cómo beber agua, sino también procurar que su calidad sea la máxima. El agua puede contener sustancias tóxicas o químicas que puedenm serán almacenadas en nuestro organismo. Por ello se recomienda beber este líquido vital embotellado y, si es con un índice bajo de residuos secos, mejor aún.

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