El bienestar emocional es una elección
El ser humano da muchas veces conductas que por si solas producen enfermedades, o hacen que se viva de una manera no feliz, sino desgraciada y con amarguras, ansiedades, tensiones...
19.07.2019 | Redacción | Opinión
Por: Esther González
Psicóloga
El ser humano da muchas veces conductas que por si solas producen enfermedades, o hacen que se viva de una manera no feliz, sino desgraciada y con amarguras, ansiedades, tensiones...
Las contrarias a esas conductas producen bienestar y felicidad.
Serían:
1. Autoobservación Positiva:
Tenemos que gustarnos, valorarnos. Somos nosotros los que al valorarnos nos llenamos de seguridad.
2. Autoevaluación Adecuada: No exigirnos metas muy altas, e irracionales.
Tenemos que procurar metas para las que tengamos las conductas adecuadas. Metas racionales que estén a nuestro alcance.
3. Autorrefuerzos: Reforzarnos mediante autodíalogos, regalándonos, premiándonos, ante aquellas situaciones para las que tengamos y/o hemos tenido mucho Autocontrol.
4. Observación Positiva: No estar alerta de lo negativo de los demás.
Conocer lo negativo, para que no nos hagan daño, pero quedarnos con lo positivo.
5. Evaluaciones Adecuadas: No exigirle a los demás metas, cada uno es lo que es, y lo que quiere ser. Evita la falacia de control.
6. No tener Expectativas: No esperar de los demás.
