El bienestar emocional es una elección

19.07.2019 | Redacción | Opinión

Por: Esther González

Psicóloga

El ser humano da muchas veces conductas que por si solas producen enfermedades, o hacen que se viva de una manera no feliz, sino desgraciada y con amarguras, ansiedades, tensiones... 
Las contrarias a esas conductas producen bienestar y felicidad.

 Serían: 

1. Autoobservación Positiva: 
Tenemos que gustarnos, valorarnos. Somos nosotros los que al valorarnos nos llenamos de seguridad. 

2. Autoevaluación Adecuada: No exigirnos metas muy altas, e irracionales. 
Tenemos que procurar metas para las que tengamos las conductas adecuadas. Metas racionales que estén a nuestro alcance.

3. Autorrefuerzos: Reforzarnos mediante autodíalogos, regalándonos, premiándonos, ante aquellas situaciones para las que tengamos y/o hemos tenido mucho Autocontrol. 

4. Observación Positiva: No estar alerta de lo negativo de los demás. 
Conocer lo negativo, para que no nos hagan daño, pero quedarnos con lo positivo. 

5. Evaluaciones Adecuadas: No exigirle a los demás metas, cada uno es lo que es, y lo que quiere ser. Evita la falacia de control. 

6. No tener Expectativas: No esperar de los demás.